Emotionale Kompetenz
Viele Menschen vergessen, dass die meisten Emotionen nicht neu sind. Sie haben eine Geschichte. Darum kann selbst ein kleiner Kommentar eine grosse Emotion auslösen, dich zum Erstarren oder Ungeheuer werden lassen.
Kennst du die Geschichte deiner Emotionen?
Emotion ist Information. Sie erzählt dir etwas über dich, deine Werte, dein Leben, deine Kindheit, deine Talente, Wünsche, Nöte und Erfahrungen.
Eine Einladung:
Wenn du das nächste Mal eine starke Emotion spürst, halte inne, lerne die Emotion und ihre Geschichte kennen.
Du kannst dich zum Beispiel fragen, wo im Körper spüre ich diese Emotion besonders stark? Oder, woher kenne ich diese Emotion? Mit welchen Ereignissen in meiner Vergangenheit verbinde ich sie? Was hätte ich damals gebraucht?
Es kann sein, dass ein Teil der Geschichte unbewusst ist. Der Ursprung von einer emotionalen Prägung kann weit in deine frühe Kindheit zurückgehen. Es gibt auch Prägungen, die während der Schwangerschaft und der Geburt geschehen und manche sogar noch früher.
Darum kann es in einem ersten Schritt schwierig sein, zu erkennen, warum eine eigentlich eher kleine Situation eine sehr grosse Emotion auslöst.
Über Entspannung, Körperwahrnehmung und spezifische Fragen kann dieses unbewusste Wissen zugänglich gemacht werden. Es kann geklärt werden, warum eine Emotion sich in bestimmten Momenten besonders stark zeigt und wie man ihr begegnen kann.
Emotionale Kompetenz ist Prävention, fördert Sicherheit und gesunde Beziehungen
Prävention
Wollen wir Emotionen einfach weghaben und unterdrücken, entstehen Symptome, wie z.B. chronische Verspannungen, Unzufriedenheit, Erschöpfung, schlechtes Körpergefühl und Übergewicht. Der Entwicklung solcher Symptome kann Emotionale Kompetenz entgegenwirken, bereits vorhandene Symptome lösen und zur Gesundwerdung beitragen.
Sicherheit
Erlauben wir Emotionen, dass sie uns unbewusst werden lassen, besteht die Gefahr, dass wir ihnen ohne innere Führung ausgeliefert sind und Dinge tun und sagen, die wir später bereuen, wenn wir wieder bewusster und entspannter sind.
Unbewusstes, emotionales Ausagieren ist der Boden für aggressives, verletzendes und zerstörerisches Verhalten. Emotionale Kompetenz ist darum eine grosse Hilfe, wenn es um Sicherheit geht.
Gesunde Beziehungen
Emotionale Kompetenz stärkt den Boden, auf dem jede Beziehung, geschäftlich oder privat, gedeihen und gesunde Potenzialentfaltung geschehen kann.
Wer seinen Emotionen nicht ausgeliefert ist, sie aber auch nicht abspaltet, hat eine stärkere emotionale Stabilität, die sich positiv auf alle Beziehungen auswirkt.
Lust auf Emotionale Kompetenz?
Teams
Im Rahmen vom Workshop „Re-Balance“ spielt Emotionale Kompetenz eine zentrale Rolle. Die Geschichten zu den Emotionen jedes*r Einzelnen können hier verdeckt behandelt werden, so dass die Privatsphäre jeder*s Einzelnen gewahrt bleibt. Gleichzeitig wird klar, dass hinter jeder grossen Emotion eine Geschichte steckt, auch wenn man diese nicht kennt. Der Umgang miteinander und mit Emotionen wird dadurch deutlich leichter.
Einzelpersonen
Wer tiefer gehen und noch mehr erfahren möchte über die Geschichten, Glaubenssätze und Blockaden, die sich hinter starken Emotionen verstecken und gleichzeitig lernen möchte, wie man diese Geschichten heilen und wieder ins Gleichgewicht finden kann, ist mit der 1:1 Begleitung gut aufgehoben.
Paare
Emotionale Kompetenz ist ein wichtiger Baustein für jede Liebesbeziehung, in der man sich immer wieder nahe sein darf, wo Emotionen gut aufgehoben und aufgefangen werden können und wo jede*r sein/ihr Potenzial entfalten kann.
Gerade in Liebesbeziehungen werden ungelöste Geschichten leicht aufgeweckt und zeigen sich dann in Emotionen, die als Überreaktion erlebt werden. Das führt oft zu emotionaler Distanz, die eine Paarbeziehung belastet.
